Так как я сижу на правильном питании) , то и рецепты стараюсь делать только из правильных диетических продуктов. Энергетическая ценность 100 г: 130 ккал, белки - 15г, жиры - 5, углеводы - 1. Время приготовления: 40 минут Ингредиенты для "Диетические куриные рулетики с сыром и корнишонами": Грудка куриная (450 г) — 2 шт Кефир (0%) — 30 мл Горчица (Без сахара в составе) — 25 г Корнишоны (Так же без сахара в составе) — 4 шт Сыр мягкий (17%) — 60 г

Моем грудку, отделяем кожу, обрезаем жир

Отбиваем,Перчим

Диетические куриные рулетики с сыром и корнишонами ингредиенты Кладем в емкость, наливаем кефира и кладем горчицу. Обмазываем грудки и убираем минут на 30 в холодильник

На стол кладем пищевую пленку, грудку; сверху режем сыр грамм 30, и мелко рубим 2 корнишона.

Диетические куриные рулетики с сыром и корнишонами ингредиенты Скручиваем колбаску в 3-4 слоя очень плотно и связываем края нитками. Тоже самое делаем со второй грудкой

Кладем в воду и варим около 25-30 минут.Достаем колбаски и ставим в холод. До полного остывания .Освобождаем колбаски от пленки и режем колесиками) наши рулетики диетические готовы. Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на страницу присоединяйтесь к нам ➪ http://ok.ru/mybrosaemv #ПолезныеПродукты #ПравильноеПитание #ИзКурицы #рецепты #ПравильноПохудеть