Возьми за привычку: перед сном по 10-15 минут лежать с закинутыми на стену ногами. Важно! Ноги прямые, не скрещивай. Помимо того, что ты никогда не познакомишься с варикозным расширением вен, данное упражнение имеет ряд бонусов: 1. Улучшает пищеварение 2. Снимает отеки 3. Уменьшает усталость и тяжесть ног 4. Способствует лучшей циркуляции крови 5. Успокаивает нервную систему 6. Уменьшает боль в спине 7. Снимает стресс и тревогу Это упражнение из йоги, но выполнять его очень просто даже самым неспортивным. Как и все перевернутые позы, данное упражнение замедляет процесс старения, омолаживает организм.