КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ФРУКТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Прежде всего нужно знать, сколько калорий в себе содержит тот или иной фрукт. На основании этих знаний можно очень легко придерживаться правила "захотелось - съела". При этом главное - не увлекаться!
Самая безвредная группа для похудения– это цитрусовые:
лимоны,апельсины,
мандарины,
грейпфруты,
помело.
Но не менее хороши:
зеленые яблоки,ананас,
груши,
киви,
абрикосы и любые ягоды.
Самые низкокалорийные фрукты:
Грейпфрут – 29 ккал;Мандарин – 33 ккал;
Яблоки зеленые – 35 ккал;
Апельсин – 36 ккал;
Абрикос – 41 ккал;
Груша – 42 ккал;
Киви – 48 ккал;Ананас – 49 ккал.
Для похудения отлично подойдут и ягоды: клубника,ежевика,малина,вишня,черника,голубика Любые ягоды содержат огромное количество витаминов и минералов.
Необязательно выбирать только свежие продукты. Вне сезона можно использовать и замороженные.
В любом случае, слушайте свой организм! Если Вам хочется банан но ночь - ради Бога, только без фанатизма. Фрукты - природная вкуснятина, которая принесет удовольствие и какую-никакую полезность, нежели конфеты!
Будьте красивы и здоровы!