Как работать за компьютером без вреда для здоровья.

Подавляющее большинство людей каждый день проводят много времени за компьютером. Работают в среднем по 8 часов в день. Также, в больших городах, на работу люди приезжают общественным транспортом. И снова преимущественно в сидячем положении находятся почти 1 час времени. Все это время люди сидят, активно не двигаются. Находятся в одном положении, что вредно для здоровья. Как улучшить ситуацию?
Негативные последствия от ежедневного труда за компьютером.
Каждый рабочий день люди находятся за экраном монитора. В сидячем положении. Глаза переводят поочередно с экрана монитора на клавиатуру. Постоянно наклоняется вперед и вниз голова. Неприятные ощущения от этого можно почувствовать, проведя незначительный эксперимент. Наклоняем голову максимально вниз. Смотрим на пол, рисуя воображаемую картину. Через незначительное время в глазах потемнеет или возникнет сильное напряжение. Затем стресс ощутим в голове. Возникает ощутительное напряжение в теле. Эти негативные последствия испытывает наш организм ежедневно. Только в незначительной степени. Но стресс, усталость накапливаются каждый рабочий день.
Почему вредно неправильное положение головы?
Когда наклоняется голова постоянно вниз, нарушается баланс организма, его структура. Центр тяжести смещается вперед, ниже грудной клетки. Чтобы не пострадала голова, не нарушились ее жизненно важные функции, начинают работать мышцы шеи. Эти мышцы очень слабые. Не могут выдерживать большое напряжение. Подключается к работе позвоночник, его грудной отдел. Затем напряжение смещается ниже, к крестцу. Организм пытается не допустить вредных последствий. Постоянно находится в хроническом напряжении. Это приводит к возникновению блоков перед самым черепом. Есть причиной возникновения болезни — остеохондроза. Наступают и другие последствия для здоровья.
Как решить эту проблему?
Решение является простым. Необходимо поднять ось зрения, которое постоянно находится ниже, на линию горизонта. Поднимаем монитор компьютера именно на уровень глаз. Постепенно спадет зажатость. Организм естественно расслабится. Голова будет располагаться в естественном положении, вертикально. На уровне грудной клетки. Облегчение наступит для организма в целом. Положительный эффект наступит очень быстро. Мышцы шеи станут расслабленными. Позвоночник, грудная клетка будут выполнять свою естественную функцию. Рабочий день претерпит кардинальных изменений. Уменьшится усталость. Улучшится работоспособность. Состояние здоровья в целом изменится к лучшему. Следует лишь расположить по-другому монитор и привыкнуть работать в этом положении. Если работаем не за стационарным компьютером, а за ноутбуком, также нетрудно изменить положение. Покупаем соответствующие приспособления под ноутбук, чтобы расположить его на уровне глаз. К этому устройству присоединяем отдельную клавиатуру, чтобы удобнее было работать. Также ноутбук можно подключить к обычному экрану монитора.Не допускаем негативных последствий постоянной работы за компьютером. Простое поднятие монитора на уровень глаз снимет напряжение с тела, которое накапливалось годами. Сбалансирует организм. Улучшится состояние здоровья. Усталость от работы за компьютером будет значительно меньше.