ЭМОЦИИ.

ЗДОРОВЬЕ. РЕСУРСЫ.
«Спаси себя и тогда вокруг тебя спасутся тысячи» . Серафим Саровский
Сегодня пост о здоровье мамы. О том, как негативные эмоции мамы влияют на ее здоровье и, в последствии, на здоровье самого ребенка. Если полезно-интересно – ставьте 👍❤, подписывайтесь на наши новости.
Помните основное правило безопасности родителей и детей в самолете? Мне нравится это правило, я часто его напоминаю себе и родителям на консультациях. Это четко выверенное, обоснованное правило. А именно - Если случилась катастрофа, сначала нужно надеть себе кислородную маску, а только ПОТОМ ребенку. Это базовое правило мудрых родителей.
Если мы часто эмоционируем, прекращаем осознавать, анализировать, оценивать, действуем по привычному алгоритму, не пробуя новый, более полезный, то мы разрушаем себя.
Самые разрушающие материнскую психику и вместе с ней психику ребенка эмоции – это:
#Тревога, основанная на чувстве страха, которая, если ее не осознавать и не контролировать, перерастает в панику. Мамы за все переживают - за то, что не идеально, мало, медленно, боятся будущего - "а что если", бояться того, что не в силах контролировать. В панике мы уже не в состоянии здраво мыслить. В постоянной тревоге мы можем нанести урон не только себе(страдает сердечно-сосудистая система, органы ЖКТ, иммунитет), но и ребенку – ребенок(даже близкий взрослый) заражается от нас тревогой, становится эмоционально неустойчив, начинает часто болеть. С этим чувством крепко связано нарушение сна, как мамы, так и ребенка.
В страхе, тревоге мы начинаем гиперопекать ребенка, делая его зависимым от нас, в последствии - беспомощным.
#Вина, которая связана со страхом, обидой на себя, гневом(аутоагрессия). Мамы склонны обвинять себя во всех грехах, даже не в своих. Когда перегружаемся чувством вины, то автоматически ищем кому ее отдать - это поиск виноватых. Отношения разрушаются. Если не преодолевать вину и не трансформировать ее в ответственность, которую можно вынести или простить себя, разделить с кем-то, то со временем она поражает личность, поглощая энергию жизни, мотивацию, воодушевление, радость, а вместе с этим страдает наш организм. Как тут взращивать и воспитывать детей? Откуда брать вдохновение, силы, желание? Основные органы, которые поражает вина – сердце, печень, возникает расстройство питания, #нарушение_сна, как результат – #депрессия.
#Стыд, связанный с виной, страхом и завистью. Часто стыд сопровождается гневом, потому что нам очень трудно осознать его и принять. Это особая чувствительность к критике - непереносимость. Если не осознавать и не принимать свою не идеальность, ограниченность, то многие мамы начинают растрачивать драгоценную энергию, теряют контакт с собой, с ребенком, близкими и ставят грандиозные, но не свои цели и скоростные планы по улучшению семьи, дома, себя, мужа и ребенка или же наоборот, стыд сильно сковывает мотивацию к действию, осознание истинных желаний, творческие порывы, блокирует способность получать удовольствие. И руки опускаются, появляется #лень, #прокрастинация. Мамы, стыдящиеся себя, активно стыдят(упрекают) ребенка. Это разрушает #любовь, #отношения, #здоровье.
Мы живые люди, мы ВСЕГДА будем бояться, тревожиться, виниться, стыдиться – это нормально. Не нормально позволять этим чувствам стать главными в нашей жизни, управлять нами. Фрейд сравнил неосознаваемые эмоции с упряжкой лошадей без возничего. #Контролировать_эмоции, уважая, понимая, принимая - это значит стать мудрым лидером самим себе. Это забота о своем настроении, ресурсах, здоровье.
Зная причины потери контакта с ребенком, утери своих ресурсов, здоровья, радости и способности к развитию, мы можем пробовать учиться распознавать эмоции, разделять их, классифицировать, понимать на что они направлены и благодаря этому – контролировать, останавливать, не давая им расти, разрушая нашу личность, организм и отношения.
Помогите себе и тогда вы будете эффективным руководителем себе, эффективным и мудрым родителем, дающим потрясающий пример настоящей любви, заботы, внимания. Именно так, через помощь себе, осуществляется одна из самых важных заповедей Бога – «Возлюби ближнего, как самого себя».
А. Краснобородкина.
Как вы понимаете эту заповедь?
Если есть интерес в продолжении этой темы - разбор конкретного чувства, как оно возникает, как проявляется в организме (по каким факторам его отслеживать) и что делать дальше - пишите в комментариях - "Хочу научиться заботиться о себе" - будет продолжение.
Есть готовность не только учиться, а применять знания на практике при поддержке и сопровождении коучей, психологов - обращайтесь к нашим специалистам:
Сертифицированный лайф и бизнес-коуч (Международная Федерация Коучей, ICF), психотерапевт, родолог, эксперт по развитию потенциала и личной эффективности. Автор системы "Со-Твори Себя" - Погорельская Татьяна, skype: triyam999, почта: triyam9@gmail.com .
Сотрудник Тренингового Центра "Со-Твори Себя", коуч, психолог Алена Краснобородкина, skype: redalen71
Чтобы прочитать отзывы на прохождение коучинга и терапии у Татьяны и Алены переходите по ссылке https://vk.com/topic-89187954_32663755 .
Желаем Вам позитивных и легких изменений! 😃👌
По всем вопросам, касающихся психологии личности и психологии отношений, пишите в раздел сообщений сообщества.
#эмоции #зож #здоровьемамы #длямам #помогисебе