КАК ПОМЕНЯТЬ РЕЖИМ ДНЯ

Как поменять режим дня, если вы любитель "засидеться" до полуночи или даже утра? Мини методику дает Светлана Ермакова, эксперт по счастью:
"Вы засыпаете в пять утра и спите до вечера. Вы не видите белого света в прямом смысле этого слова. Вам это надоело. Что делать, - спрашиваете.
Со мной такое случилось однажды, я не видела белого света месяца два. И выбралась из этой темной истории за неделю. Вот мой опыт. 💡
* Поставить будильник на утро, скажем, на 9 утра. Вставать теперь в 9 утра, когда бы ни легли.
* Не спать днем – это обязательное условие.
* Высчитать время, необходимое вам для сна и наметить час отхода ко сну.
* За час до часа отхода ко сну выпить снотворное.
Я никогда в жизни не пользовалась снотворным, а тут оно пригодилось; обычная дозировка несколько капсул, а мне хватало одной. 😉
Снотворное называется орнитин, никаких последствий в виде сонливости от него не было.
Пила его неделю. Потом организм сам перешел на полный высып. 😇
(Несомненно, можно обойтись и без снотворных, просто переход к нормальной жизни будет, видимо, чуть длиннее).
* Вечером никаких жж, никаких писем, и лучше – выключенный компьютер. Легкое чтиво, телевизор. Не допускать сильных эмоций, в общем".