Можно ли капусту на ГВ?

Белокочанная капуста - незаменимый продукт на столе кормящей мамы. Она содержит много витаминов, в том числе витамин С и фолиевую кислоту. Щи или жареная капуста - вкуснейшие блюда, и кормящей грудью маме нет причин отказывать себе в них.
Зимой квашеная капуста - отличный источник многих витаминов - не зря ее так любят квасить у нас. Кроме того она содержит молочную кислоту, которая подавляет рост гнилостных бактерий.
Однако кормящие мамочки боятся добавлять капусту в свое меню, так как считается, что она может вызвать у ребенка повышенное газообразование. Это не было доказано и не является фактом. Совет, который можно дать тем, у кого капуста вызывает повышенное брожение в кишечнике - попробуйте добавлять в нее тмин.
Кроме того, при кормление грудью охлажденные капустные листья помогают снимать излишнюю переполненность и отечность груди, если у вас нагрубание или застой молока.
Цветная капуста, броколли и другие виды капусты также вполне могут входить в меню кормящей мамы.
Морская капуста - это на самом деле не капуста, как вы понимаете, а морские водоросли. Для наших краев эта пища экзотична, поэтому с ней будьте осторожны.