Шопинг-терапия: почему мы «лечим» грусть покупками?

Иногда в моменты хандры, печали или стресса рука так и тянется к кнопке «Купить» в корзине маркетплейса или онлайн-магазина. Замечали?

Это наш мозг ищет быстрый способ получить удовольствие.

Шопинг провоцирует выброс дофамина — гормона, который дарит чувство радости и предвкушения. Покупка новой вещи временно отвлекает от негативных эмоций, даёт ощущение контроля и даже компенсирует недостаток уверенности в себе.

Но этот эффект быстро проходит, а на смену ему может прийти чувство сожаления о напрасной трате.

Вот что можно с этим сделать:
— Отложите заказ на 24 часа. Возможно, эмоции поутихнут, и желание пройдёт.
— Прогуляйтесь или займитесь спортом. Физическая активность поднимает настроение.
— Позвоните близкому человеку. Иногда простой приятный разговор может воодушевить и улучшить состояние.
— Займитесь хобби, которое приносит вам радость без лишних трат: рисованием, музыкой, чтением.

Умение распознавать свои эмоции — первый шаг к более осознанному отношению к финансам.