Даже 30 минут ходьбы в день могут принести вашему здоровью множество преимуществ:
🚶Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярная ходьба снижает риск развития сердечных заболеваний, инсульта и повышенного кровяного давления
⚖️ Контроль веса. Ходьба помогает сжигать калории и способствует снижению веса при сочетании с правильным питанием
🌸 Сохранение молодости. Старение связано с высоким уровнем содержания особых белков в организме, которые способствуют всевозможных «старческих» болезней. Совершая пешие прогулку каждый день можно снизить количество таких белков и сохранить молодость как можно дольше
🧠 Улучшение настроения. Ходьба снижает уровень стресса, тревоги и симптомы депрессии, повышая выработку эндорфинов — гормонов счастья
🌳 Насладитесь свежим воздухом! Выбирайте живописные маршруты, наслаждайтесь природой и получайте заряд бодрости
Для поддержания здоровья нужно ходить пешком ежедневно. Получасовые или часовые гуляния в среднем темпе на свежем воздухе считаются оптимальными и максимально эффективными
☎ 8 (49-32) 56-65-92 / 581-521 /951-000
г. Иваново проспект Текстильщиков 32 А
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев