СКОЛЬКО ЧАСОВ СНА НЕОБХОДИМО ШКОЛЬНИКУ?

😴
Ребенку в 7–9 лет нужно спать 10,5–11 часов, в 10–11 лет необходимость снижается до 10 часов, в 12–15 лет ребенку нужно уже около 9 часов, а в 15–17 лет – от 7 до 8,5 часов.☝🏻
Однако, потребность в определенном количестве сна у разных детей отличается не только из-за возраста, но и из-за особенностей нервной системы.
Когда ребёнок ложится позже 22.30, его сон становится менее качественным, и его успеваемость в школе также может снижаться из-за этого. Поэтому важно следить за тем, чтобы он засыпал до 22.30.
Детям, которые часто болеют, можно дополнительно спать днем около 40-60 минут.
Если же ваш ребёнок не высыпается, хотя спит положенное количество часов, то попробуйте будить его на 15 минут позже. Так в течение дня он не будет уставать и чувствовать себя сонным.
МРТрегион
🌐 mrt-oz.ru #ореховозуево
#школа
#школьник
#сон
#мртрегион