🔸 Полноценное питание.
Состояние иммунитета напрямую зависит от общего состояния всего организма. Огромную роль в этом играет микробиота кишечника.
Основой меню для здоровой работы кишечника должна быть цельная пища: фрукты, овощи, зелень, ягоды, орехи, мясо и морепродукты.
На состояние иммунитета благотворно влияют специи и пряные травы. Чем разнообразнее будет рацион, тем быстрее восстановится микробиота и тем крепче будет иммунитет.
🔸 Фитопрепараты для ежедневного поддержания иммунитета.
- Облепиховое масло или свежая ягода в сезон;
- Фитонцидный комплекс «Кедр, пихта, сосна»;
- Экстракт гриба Чага березовая;
- Пчелиное маточное молочко;
Витамины и минералы:
- витамины группы А, В2, В6, В12, D и С;
- цинк, селен, кальций.
🔸 Здоровый образ жизни.
- Сон. При недостатке сна процесс деления Т-клеток замедляется. Критерии полноценного сна: просыпаться отдохнувшим, сонливость в течение 40-60 минут должна проходить
- Режим сна. Отход ко сну и пробуждение должны быть примерно (+/- 30 минут) в одно и тоже время.
- Движение. Утренняя разминка, ходьба 40-60 минут ежедневно, силовые нагрузки с учетом состояния здоровья.
- Лимфодренажные упражнения и закаливающие процедуры.
_________________________
"Мистер Травник" - народные рецепты для твоего здоровья, проверенные временем.
Закажи доставку по телефону: 8 (800) 550-39-79
Или на нашем сайте: https://mrtravnik.ru #иванчай #здоровье #иммунитет #зеленаяаптека #МистерТравник #ТравыКавказа #народнаямудрость #рецепт #травы #отправкатрав #лекарственныетравы #фитотерапия #лечебныетравы #очищениеорганизма #травянойчай #травяныесборы #детокс #детокстравами
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев