Почему важно правильно подобрать палки для ходьбы по росту.

Именно они распределяют и регулируют нагрузку на позвоночник, суставы и мышцы. Укороченная палка нагружает ноги, удлиненная — верхнюю часть тела.
Инвентарь должен быть подобран по росту. Так нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределится равномерно. Темляки зафиксируют руки, тем самым снимут с них напряжение. Центр тяжести переместится на опору, снизится нагрузка на спину и коленные суставы.
Есть способ, основанный на опыте ходоков со стажем:
возьмите в руки палку, поставьте ее навершие на носок ноги. Если локоть образует четкий угол 90 градусов — высота соответствует росту.
Приглашаем всех желающих присоединиться к занятиям северной ходьбой на свежем воздухе.
Проект Эдельвейс реализуется с использованием средств президентского гранта на развитие гражданского общества.
#фондпрезидентскихгрантов
#мровои
#эдельвейс34
#приподдержкефондапризедентскихгрантов