Салаты с тунцом на ужин (ПП)

Полезные и низко-калорийные салаты в правильном питании это салаты с тунцом (тунец в собственном соку)
1. Тунец размять вилкой, лук репчатый мелко порезать, капусту белокочанную нашинковать. Все смешать, полить немного соком из банки, можно добавить вареное яйцо.
2. Тунец под шубой.
Тунец, свекла, морковь, яйца, лук, активиа, чеснок, зелень.
Активию смешать с чесноком и зеленью. Свеклу, морковь и яйца отварить.
Выложить слоями: свекла, морковь, активиа, тунец, лук, яйцо, активиа, повторить два раза , смазать активией и посыпать зеленью.
Этот салат для меня как вариант праздничного, буду готовить на Новый Год))))
3. Тунец, кукуруза, помидоры, зеленый лук, петрушка, морковь.
Отварить кукурузу. Нарезать кубиком помидор, мелко лук и петрушку. Морковь соломкой.
Всё смешать и можно заправить активией.
Очень легкий салатик!
4. Лук репчатый, яйца, тунец.
Тунец порезать мелко, лук колечками, яйца соломкой, заправить активией.
Или в блендер смешать лук, яйца и тунец. Намазать как паштет на огурчики.
Этот самый простой, но мне тоже понравился, сделала паштетом и просто салатом, и так и так понравилось)
5. Тунец, стручковая фасоль, огурец свежий, помидорка, соль, сок из банки.
Стручковую фасоль отварить с добавлением соли, дать оттечь и промыть холодной водой, тунец размять вилкой, помидоры кубиком, огурчики полосками, Всё смешать и заправить соком из банки.
6. рис, тунец, кукуруза, лук репчатый, яйца, активия или сметана.
Рис , яйца и кукурузу отварить. Тунец размять вилкой, лук нарезать мелко, яйца кубиком. Всё смешать и заправить немного активией или сметаной. А можно просто соком из банки.
Для меня этот салат показался очень сытым, так что его много не съешь)))
7. Шампиньоны, тунец, яйца, огурец свежий, лук.
На сухую горячую сковороду выложить лук, шампиньоны и потушить пока не выкипит сок, затем долить чуть-чуть воды и тушить под крышкой до готовности, не забывая про соль. Яйцо отварить. Смешать яйца кубиком, тунец мятый вилкой, грибы с луком и огурчик полосками.
С грибочками очень хороший вкус, ещё делала немного паштета: грибы тушеные с луком + тунец в блендер и на огурчик намазывала.
8. Тунец, яйца, кукуруза, огурчик, зеленый лук, соль, зелень.
Отварить кукурузу и яйца, нарезать огурцы, лук и зелень. Смешать все, посолить.
Почти такой же как с рисом, но полегче, этот вариант понравился больше чем вариант с рисом.