Роль аминокислот!

Процесс развития мышечной массы в бодибилдинге является результатом не только активных тренировок и качественного отдыха, но и правильно поставленного питания. Правильно подобранный рацион, в объединении с тренировками, позволяет значительно увеличить эффективность наращивания мускулатуры каждого бодибилдера.
Под правильным питанием следует понимать получение организмом всех необходимых питательных веществ, микро-, макроэлементов и витаминов. Особо важным для каждого атлета есть наличие в рационе белков. Каждый белок состоит из набора отдельно взятых аминокислот. Именно из аминокислотной последовательности состоит мышечная масса человека.
Аминокислоты являются строительным материалом для белков в организме спортсмена. Именно из них в основном состоят мышцы, кожа, связки, волосы, ногти и т.д.. Основная масса аминокислот в организм задействована в синтезе и восстановлении мышечных волокон.
Все аминокислоты условно можно поделить на заменимые - которые поступают в организм вместе с обычной пищей и вырабатываются в организме самостоятельно, незаменимые - которые самостоятельно в организме не вырабатываются, но поступают с обычной пищей и условно заменимые - которые, при необходимости, могут вырабатываться в организме из незаменимых. Каждая из аминокислот имеет свое индивидуальное действие на организм человека. При нарушении аминокислотного баланса в организме синтез белка, а соответственно и образование мышечных волокон, замедляется. То есть, без надлежащего поступления в организм аминокислот не может быть речи о росте мускулатуры и нормальном восстановлении мышц в тренировочный период.
Самым важным при употреблении аминокислот является последовательность их приема. Именно это более всего влияет на темп наращивания мышечной массы. Так, максимально эффективным является прием аминокислот утром, когда организм перестраивается с состояния отдыха в состояние бодрствования. Также возникает необходимость «подзарядиться» аминокислотами перед сном, когда активность организма минимизируется и переходит в состояние отдыха.
Каждому бодибилдеру стоит понять, что без надлежащего аминокислотного баланса в организме хорошую мускулатуру построить просто не возможно. Для обеспечения данного баланса спортсмену следует объединять прием привычной пищи с приемом спортивного питания.