Метод Хасэгава: простота и эффективность
По мнению Хасэгавы, движение рук неразрывно связано с деятельностью мозга, особенно с лобными долями, ответственными за мышление, речь, память и внимание. Совершая простые, но нестандартные движения пальцами, можно стимулировать нейронные связи, что способствует поддержанию когнитивных функций в отличной форме.

Эта гимнастика доступна каждому, вне зависимости от возраста или физической подготовки.

Преимущества гимнастики для рук
Лёгкость и доступность – упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте, что делает их идеальными для людей разного возраста.

Профилактика деменции и Альцгеймера – регулярная практика помогает укрепить память, внимание и ясность ума, что ведёт к улучшению умственных способностей.

Развитие мелкой моторики – полезно не только зрелым, но и детям, что способствует общему развитию.
Улучшение настроения – активизация мозга помогает справляться со стрессом, повышая уровень дофамина.

Простые упражнения от Хасэгавы
Вот несколько основных упражнений, рекомендуемых профессором:

«Палец-кулак» – одна рука сжата в кулак, другая вытянута, после чего нужно быстро поменять их положения, повторяя 10-20 раз, увеличивая скорость.
«Зеркальные пальцы» – руки перед собой, одновременно сгибать пальцы, начиная с указательных, и затем в обратном порядке; усложнить задачу, выполняя более сложные движения обеими руками.
«Счёт и хлопки» – считать от 1 до 10, хлопая в ладоши, затем в обратном порядке, чередуя хлопки с щелчками пальцами.
Всего 5-10 минут в день достаточно для достижения значимого эффекта уже через несколько недель. Такой подход к профилактике деменции вдохновляет многих, кто стремится сохранить ясность ума на долгие годы.