Маленькая победа над заеданием

Девочки и мальчики! всё-таки когнитивный анализ действует!! записи прочищают сознание от ненужных триггеров( в моём случае - заедать эмоции - усталость, раздражение,досаду,жалость к себе)
Расскажу по порядку. Я тут ниже приводила примеры, как анализировать зажоры..У меня есть паттерн: ремонт-суета-жалость к себе- заесть вкусняшкой..
Уже случилось несколько зажоров на этой почве..я их анализировала. И вот сегодня..
Сегодня я вкусно позавтракала и хотела прочувствовать ощущение сытости, чтоб запомнить его.Сосредоточиться на удовольствии не получилось, так как в 10 часов пришёл Костик, чтобы красить антисептиком деревянные решётки(это три здоровенных полотна, занимающих полквартиры)
Итак,пришёл Костик( сын мастера, 22года), мы стали думать, как красить эти здоровенные полотна(2.5Х1.0)? Где? На улице? Надо караулить, пока высохнут..А красить надо на 2 раза..через 12 часов после первой пропитки..Костик сказал,что будет красить на своём балконе, у него большой..Живёт рядом( ахах! рядом! примерно 800-900м), решили нести всё сразу, он взял две, я одну, ту,что поуже, и наличник...поскользнулась и грохнулась..удивляюсь,как жива осталась? упала на свои цветы, уронила, наличник сломала, на руке наливается огромный синяк..ладно..понесли..
Донесли, вернулась, приехала доставка вчерашней покупки..опять суета туда-сюда..снова пришёл Костик..перенёс в квартиру мешки с клеем для кафеля по 30 кг, вагонку для потолка, 2 больших тонких листа железа для обивки балкона снаружи, брус...разместили в квартире...забрал банку с антисептиком, ушёл..фух! на сегодня я свободна..такое чувство у меня,что дом строю..физически уже устала бродить туда-сюда..жалко себя..бляха-муха...всё, сегодня поеду в аквапарк..хотела к двум..будет йога..потом подумала..ну её..хочу тихо лежать в джакузи..под солнцем..тихо плавать..сауна..расслабиться короче..сейчас пообедаю и поеду..
На фото решётки, вот так я хочу оформить лоджию..Только тут они обрезаны, а у нас полотна 2.5 метра..Вот затеяла фигню..и мучаюсь сомнениями..столько усилий..а вдруг потом всё "поплывёт" от сырости? будет фигня, которую придётся убирать? Вот такими деревягами заставлена у меня вся квартира(доски на подоконник, вагонка из осины на потолок, щит для столика, брус для перил, решётки эти) Жесть!! Не думала,что понадобится так много дерева!
И вот после всех этих передряг я зашла домой..устала..грохнулась...наливаются синяки...жаль себя..облегчение..всё..можно отдохнуть..что хочу?.. чай..с профитрольками..сливочный крем..мм..с профитрольками? две-три- четыре?...и вдруг! - нет, просто водички..я офигела..я внутренне ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ПРОФИТРОЛЕК И ВООБЩЕ ОТ ЕДЫ..пишу капсом, потому что в шоке! ПОПИЛА ВОДИЧКИ! ПРОСТО ВОДИЧКИ!
Что-то в голове щёлкнуло? профитрольки не заменят отдых? не успокоят? будет хуже? не знаю..но считаю это победой - я ВПЕРВЫЕ ОТКАЗАЛАСЬ ЗАЕДАТЬ ЭМОЦИЮ. Легализация работает! Аллилуйя!