ГОВОРИМ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ С ДЕТЬМИ

Мы искренне верим, что привычка правильного, здорового питания должна закладываться с детства. Сегодня мы предлагаем соорудить поделку, которая поможет вам рассказать ребенку об основах питания, о полезных продуктах и почему их важно кушать каждый день.
Нам понадобятся:
- Бумажные одноразовые тарелки (остановите выбор на тарелках белого или бежевого цвета).
- Фломастеры или карандаши
Итак, приступаем:
1. С помощью маркера разделите тарелку на три части: половина тарелки будет пространством под овощи и фрукты, четверть под белковую пищу и четверть под злаки.
2. Поговорите с ребенком об этих трех категориях пищи: чем они полезны, почему должны присутствовать в рационе и в каких пропорциях (а пропорции мы уже расчертили на тарелочке).
Придумайте примеры по каждой категории пищи. А после можно организовать небольшую игру: Вы называете название продукта, а Ваш ребенок говорит, к какой категории относится этот продукта: к фруктам, овощам, белковой пище или злакам.
3. А теперь пора полученные знания закрепить рисунками. Дайте ребенку маркер, и пусть он нарисует продукты в соответствующей области на размеченной одноразовой тарелке. Например, яблоко или перчик в полукруге «Овощи и фрукты», орешки или котлету в четвертинке «Белковая пища», а хлеб в четвертинке «Злаки». Ура! Ура! Наша «тарелочка здорового питания» готова!
4. Повесьте вашу «тарелочку здорового питания» на кухне, чтобы составлять свое правильное меню в пропорциях, как вы изобразили на тарелке, а также чтобы мотивировать себя и ребенка делать выбор в пользу полезных продуктов!