🍏 Сегодня разберем популярные мифы о питании, чтобы развеять заблуждения и сделать ваш рацион более осознанным.

1. Углеводы вызывают увеличение веса
На самом деле, избыточное потребление калорий — вот главная причина. Углеводы являются важным источником энергии, особенно для активных людей.
2. Все жиры вредны
Жиры бывают разные. Полезные жиры, такие как омега-3, необходимы для здоровья. Главное — умеренность и выбор правильных источников.
3. Нужно пить 2 литра воды в день
Норма жидкости зависит от особенностей тела, уровня активности и климата. Прислушивайтесь к своему организму.
4. Диеты могут решить все проблемы с весом
Краткосрочные диеты часто приводят к последствиям. Лучше всего — сформировать здоровые привычки на долгосрочную перспективу.
Важно подходить к питанию осознанно!