Мясо нужно есть с овощами, чтобы избежать проблем со здоровьем

Есть данные о том, что употребление красного мяса более трех раз в неделю повышает риск развития колоректального рака. Овощи и зелень, напротив, обладают мощным антиоксидантным действием, благодаря чему способны снижать негативное влияние мяса и в целом уменьшать риск развития онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Клетчатка в виде овощей и зелени должна занимать половину нашей тарелки. Картошка, макароны и другой гарнир, безусловно, также могут присутствовать, но при необходимом количестве овощей