Как медитировать?

У меня всегда были сложности с медитацией. Я не могла вникнуть в этот процесс, как это остановить внутренний диалог?! Как это погружаться в прошлые жизни? Вот так просто? Наверное я ещё не доросла. Месяц назад я приобщилась к медитации и придумала свой метод. Визуализация у меня не включается, сфокусироваться я не могу, что же делать? Мой опыт Йога инструктора мне помог. Мне очень нравится Йога Нидра. Это Практика осознанного сна и глубокого расслабления. И мне самой очень нравится погружать людей в изменённые состояния сознания, уводить их вглубь своего бессознательного. Нравится чувствовать это ощущение в комнате, где люди лежат в Нидре, а я веду процесс. И я совместила это в своих медитациях, чтобы лучше вникать в процесс. Только тогда я почувствовала эффект от медитаций и чисток! Это помогает вычищать мысленный мусор из головы. Вы замечаете сколько мыслей пролетает в голове за день? А какие мысли вы думаете постоянно изо дня в день? Это уже не думать, а пережёвывать одно и то же. Если в компьютере одновременно работает много задач, процессов, открыты 50 окошек на одной страничке, он начинает тормозить. Так же и люди, обдумывая кучу мыслей, постоянно анализируя их тормозят с какими-то решениями, делами, не могут начать, то что давно собираются. Потому что, чтобы делать нужны силы, энергия и фокус внимания. А фокуса нет, он летает от мысли к мысле.. Мы вроде живём, делаем конечно основное, но сосредоточиться на каких-то необычных вещах или вещах сложных нам трудно и порой невозможно. Порой это может занять несколько лет и даже десятки лет. А иногда никогда. Самое банальное. Девушка смотрит в зеркало и думает: я жирная, надо спортом заняться. Завтра начну. А завтра она скорее всего забудет или так устанет занимаясь чем то другим более важным, что не то что не выделит пять! минуточек для спорта, а ещё и съест чего нибудь вкусненькое. И почему такое происходит? Из-за каши в голове. Там слишком много всего варится. И большая часть этой каши совсем не наша, но мы её тоже перевариваем, потому что не можем отличить. Это просто мысли и они уже давно все наши.
#медитация #meditation #portal #protect #psyprotection #evolution