В основе фрукты, овощи, бобовые, зерновые и растительное масло (растительные жиры).
Так же рыба, морепродукты, НЕ жирные источники белка. Помним про молочные продукты (тот же кефир) и яйца. Совсем мало мяса и ультраобработанных продуктов.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев