Чтобы осень не запомнилась постоянно мокрым носом и кашлем, нужно как можно раньше начать профилактику простуды и гриппа.

Существует много способов укрепить иммунитет, увеличить сопротивляемость инфекции и снизить риск передачи вируса. Многие из них можно применять самостоятельно, не прибегая к помощи врача.
Когда начинается сезонный подъем заболеваемости гриппом и простудой, нужно переходить к активным мерам профилактики. Они обязательны для выполнения детям и взрослым:
🔹мыть руки как можно чаще – после возвращения домой, перед едой, после посещения общественных мест;
🔹избегать большого скопления людей, поездок на общественном транспорте;
🔹не касаться руками лица, носа или глаз, особенно вне дома;
🔹проветривать квартиру несколько раз в день;
🔹употребляйте в пищу сезонные овощи и фрукты;
🔹делать регулярную влажную уборку.
Хороший способ не заболеть гриппом – сделать профилактическую прививку. Она рекомендована пациентам из групп риска, которые имеют ослабленный иммунитет или часто контактируют с другими людьми на работе. Прививку от гриппа делают в конце сентября или в начале октября, чтобы за 3 недели выработался иммунитет к вирусу.
Эффективный метод профилактики – промывание носа соленой водой. Оно помогает, как предотвратить простуду, так и очистить слизистую от пылевых частиц. Для промывания можно приобрести готовые растворы морской соли.
Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренном помещении. С началом отопительного сезона батареи в наших домах создают неблагоприятный микроклимат - очень сухой воздух заставляет клетки слизистой оболочки верхних дыхательных путей интенсивно вырабатывать влагу, истощая их ресурсы и снижая сопротивляемость инфекции.
Помните, ни один врач не убережет вас от простуды и гриппа, если вы сами не приложите к этому усилий. Поэтому начните с профилактики прямо сегодня!
#Старомаклаушинскоепоселение