Быстрый ужин: салат из консервированной фасоли с пикантной заправкой, простой, но вкусный рецепт,

Консервированные бобы — это универсальные продукты, подвергшиеся технологической обработке, и их питательная ценность аналогична обычным бобам. Они являются отличным источником клетчатки, растительного белка и других необходимых питательных веществ, таких как фолиевая кислота и калий.

Консервированные бобы безопасны для употребления и представляют собой удобную и питательную альтернативу обычным бобам.

Консервированная фасоль и похудение

Фасоль и диета? Есть только плюсы – фасоль поможет сохранить правильную фигуру. Хотя она кажется, как и большинство бобовых, довольно трудным для переваривания продуктом, но на самом деле фасоль очень питательна и быстро дает чувство сытости. Это способствует приему пищи меньшими порциями и сдерживает склонность к перееданию. Консервированная фасоль содержит относительно мало жира, являясь при этом ценным источником клетчатки, которая, как известно, облегчает пищеварение и очищает организм. В салате весте с такими ингредиентами, как перец чили, имбирь или чеснок, бобы не только улучшат вкус, но и стимулируют обмен веществ.

Рецепт салата

Чудесное лакомство, которое можно быстро приготовить и которое стоит попробовать.

Для салата с фасолью понадобятся:

* фасоль консервированная; * 2 перца болгарских; * 1 небольшой сельдерей; * ветчина из индейки; * оливковое масло; * 3 столовые ложки сметаны; * 2 столовые ложки томатной пасты; * щепотка молотого чили; * соль, перец.

Процесс приготовления

* Слить фасоль и положить ее в миску. * Очистить сельдерей и перец, затем нарезать их тонкими ломтиками и обжарить на оливковом масле. * После этого слить масло и добавить всё к фасоли вместе с нарезанной кубиками ветчиной. * Смешать сметану с томатным пюре, добавить специи и полить ею салат. Хорошо перемешать, охладить и подавать Консервированная фасоль универсальна. Ее можно использовать во многих рецептах, таких как рагу, супы и салаты. Приятного аппетита!