10 СПОСОБОВ НЕ УСНУТЬ НА РАБОТЕ

Попробуйте прямо сегодня!
1. Бодрая музыка. Если вы можете работать под музыку, то пусть в наушниках играет что-то энергичное. Романтические песни усыпляют.
2. Кофе, только не эспрессо. В кофемашинах напиток не успевает впитать из зерен кофеин. Хотите, чтобы кофе бодрил - заваривайте в чашке или турке.
3. Проветрите кабинет. Свежий воздух всегда бодрит, особенно зимой.
4. Пройдитесь. Если получится - поприседайте. Вы не поверите, сколько энергии придает небольшая физическая активность.
5. Отдыхайте грамотно. Переключайтесь на другие задачи каждые полтора часа, и тогда дела не будут вас усыплять скукой.
6. Яркий свет. Включите побольше ламп, постойте у окна и посмотрите на яркий день. Это даст организму сигнал, что сейчас не время для сна.
7. Цитрусы. Апельсиновый сок ассоциируется с пробуждением, лимон - с витаминами и бодростью. Попробуйте обмануть свой организм фруктами или ароматными эфирными маслами.
8. Мятный вкус. Это вкус зубной пасты, с который вы начинаете день. Горький шоколад с мятой, чай, жвачка - все это поможет обхитрить сонливость.
9. Умывание холодной водой. САМОЙ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ, которую вы только можете стерпеть. Небольшой стресс и закаливание одновременно. И как бодрит!
10. Умеренность в еде. Чтобы не свалиться после обеда, не съедайте слишком много. Поверьте, урезав порцию, вы вряд ли останетесь голодными. А если останетесь, запаситесь парой яблок. Это и для организма полезно, и сонливость уберет.
БОДРОГО РАБОЧЕГО ДНЯ!