Сахар можно вводить в рацион ребёнка после года,начиная с одной чайной ложки в сутки.
Сладкое – это источник энергии. Детям, которые постоянно находятся в движении, необходима подзарядка!
Сладости необходимы также для нормальной работы мозга. Если полностью лишить человека (ребенка) сладкого, то умственная деятельность затормаживается и ухудшается настроение. Шоколад, например, обладает тонизирующим и общеукрепляющим свойствами, в нем содержится «гормон радости».
Многие сладкие продукты содержат полезные вещества, необходимые организму. Они содержат легкоусвояемые углеводы и микроэлементы. К таким продуктам относятся сухофрукты, мармелад, пастила и варенье. Лидер полезности – это мед.
Для ребенка сладости – это источник позитивных эмоций. Например, какой праздник без торта!
Чтобы вычислить максимальное потребление сахара в день, нужно умножить число, соответствующее возрасту человека, на его вес в килограммах. К примеру, допустимое количество для восьмилетнего ребенка весом 20 кг составляет:
0,3 г х 20 = 6 г.
Замечания
Нерафинированный (темный) сахар можно принимать в количестве, втрое превышающем соответствующие показатели для белого сахара. Один кусок сахара-рафинада весит около 6 г.
Растите здоровыми!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев