Краткое руководство арт-терапевта.

Что делать, если? Неплохое руководство для мам. По крайней мере вы будете заняты чем-то, кроме переживания проблемы. И непременно расслабитесь и отвлечетесь.
✔ Устал – рисуй цветы.
✔ Злой – рисуй линии.
✔ Болит – лепи.
✔ Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
✔ Грустно – рисуй радугу.
✔ Страшно – плети макраме или делай аппликации из
тканей.
✔ Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
✔ При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
✔ Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
✔ Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
✔ Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
✔ Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
✔ Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
✔ Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
✔ Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
✔ Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
✔ Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
✔ Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или к
квадраты.
✔ Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай
коллаж.
✔ Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
✔ Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй
волны и круги.
✔ Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше –
рисуй спирали.
✔ Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и
мишени.
Виктория Назаревич