Витамин А – важное для сохранения здоровья и молодости вещество.

Витамин А препятствует окислительным процессам, защищает и восстанавливает слизистую, необходим для нормального функционирования зрения, отвечает за рост и развитие многих видов клеток в организме, что важно для беременных и детей.
Витамин А легко накапливается в организме, в печени, поэтому его переизбыток вреден. Последствия – поражение печени, уменьшение плотности костей, отклонения в развитии плода, ухудшение зрения и сухость слизистых. Однако превысить норму потребления данного витамина сложно, особенно восполняя его запасы только через продукты питания. Опасно злоупотреблять пищевыми добавками и витаминными комплексами.
В продуктах питания витамин А содержится в печени, жирных молочных продуктах, яичных желтках и апельсинах. В несколько меньших количествах присутствует в моркови, шпинате, брокколи, дыне, листовом салате, хурме и батате.
#витамины #бад #пп #правильноепитание #зож #витаминА #витаминка #витаминбар #витаминыкрасоты #фрукты #фруктыекб #здоровье #здоровьеикрасота #здоровьеженщины #здоровьесемьи #здоровьенации