Головная боль, боль в шее, спине и даже гипертония – расплата за сидячую работу, сущее наказание для работающих в офисе.

Чтобы избавиться и предотвратить неприятные ощущения, достаточно немного времени уделить гимнастике для шеи, ее можно выполнять прямо на рабочем месте.
✔️Упражнение 1. Спина ровная, ноги на полу, руки перед собой. Тяните голову вверх, смотрите прямо. Почувствуйте растяжение в шее. Повторяйте несколько раз.
✔️Упражнение 2. Плечи опущены, руки расслаблены, взгляд перед собой. Плавно вертите головой в обе стороны. Повторяйте 6 раз.
✔️Упражнение 3. Плечи опущены. Не наклоняясь вперед или назад, тянитесь ушами поочередно, то к левому, то к правому плечу. Выполните несколько раз.
✔️Упражнение 4. Плечи опущены, шея прямая, взгляд прямо перед собой. Наклоните голову назад, подбородком вверх, затем выпрямитесь. Повторите несколько раз.
✔️Упражнение 5. Плавное вращение головой.
Будьте здоровы!
Ставьте ❤️ и сохраняйте, чтобы не потерять полезную гимнастику☝
#разминкадляшеи #разминкавофисе #сидячаяработа #разминкапередтренировкой #разминкадляума #разминкадня #гимнастика #суставнаягимнастика #гимнастикаекб #гимнастикадляпохудения