Молодая семья и дети

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения. 4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. 5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. 6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. 7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости. 8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз. 9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

🔅🚀🔥

↙🌸☑

Как помочь ребёнку адаптироваться в школе? У меня двое детей: Илья (12 лет) и Полина (7 лет). По характеру они совсем разные, но школа у каждого вызвала стресс, с которым нелегко было справиться. Надеюсь, мои советы помогут другим мамочкам разобраться в ситуации и поддержать ребёнка! История Илюши Для сына первые месяцы в школе стали большим испытанием. В сад он не ходил: мы живём с родителями мужа в частном доме за городом, поэтому нам было удобнее самостоятельно заниматься первым ребёнком. Мой муж — программист, периодически работает на удалёнке. Мы научили Илюшу читать, писать, считать, а с 10 лет он умеет ещё и немножко писать код ;) Я горжусь своим умным и усидчивым мальчиком, но знаю, что давление на себя он воспринимает с трудом. А в школе — режим! По звонку начали, по звонку закончили, 45 минут сиди и не шевелись, разговаривать можно только после разрешения. Илюша очень долго встраивался. Мы тогда с ним много обсуждали проблему, и я всячески поддерживала сына. «Я тебя понимаю, это тяжело и сложно, неприятно рано вставать, уроки могут казаться скучными», — присоединялась я к его чувствам. И в какой-то момент переусердствовала. С его стороны начались манипуляции: то устал, то голова болит, то ещё что. Я часто поддавалась на Илюшино «А можно я сегодня не пойду, ну, ма-а-а-а-ам!». Наконец вмешался папа: он мягко, но настойчиво объяснил, что бывают жизненные ситуации, где нужно проявить терпение. Мы с Илюшей договорились, что на следующий год переведём его в другую школу, если ему в этой будет по-прежнему скучно и одиноко. Сын какое-то время продолжал бунтовать: ходил к бабушке плакать и даже по-настоящему болел, устраивая себе дополнительные «каникулы». Но я перестала так сильно сопереживать ему, и это было правильно — мои негативные эмоции по поводу всей ситуации только усиливали проблему. А где-то в третьей четверти ребёнок втянулся! Подружился сначала с одним одноклассником, потом с другим — оба, как и сам Илюша, любят компьютерные игры. Постепенно нашёл интерес в уроках. В общем, с тех пор со стороны сына не было никаких разговоров о другой школе. И это нас с мужем очень радует. История Полины В этом году в первый класс пошла дочка. Она у нас — социальный человечек: с удовольствием ходила в сад, в школу ей тоже хотелось. Я была почти уверена, что всё пройдёт гладко. Но без сложностей и тут не обошлось. Дочка сразу стала вести себя очень дисциплинированно: вскакивала с кровати по будильнику, сама укладывалась спать, вечером была удивительно послушной. Нашу бабушку это даже как-то настораживало. Выяснилось, что не зря! Как я потом узнала, такое поведение — тревожный сигнал, который свидетельствует о стрессе у ребёнка. И вот Полина нам призналась, что скучает по своим подружкам из детсада. Мы решили позвать в гости всех девочек и их родителей. Я готовилась к празднику. Думала: «Ну, проблему выявили — скоро всё будет в порядке!». Но как-то раз смотрю — а ребёнок у меня совсем бледный, уставший. Стала её настойчиво расспрашивать: Полина пожаловалась на то, что одна учительница её «не любит», что кормят в школе «гадостью», что девочка, с которой она хотела подружиться, её отвергла. Ко всему прочему от стресса у дочки начался запор. В тот вечер мы долго сидели в обнимку, говорили про дружбу, про человеческие взаимоотношения. На ночь дала ей «Слабикап». На следующий день как раз приехали гости. Полина чувствовала себя хорошо, щёки порозовели, облегчённый кишечник её больше не тревожил, настроение улучшилось. Праздник прошёл чудесно! Моя доченька так искренне радовалась подружкам! Я стала давать Полине в школу обед с собой в термобоксе. Не очень удобно, но пока нам лучше так. С «нелюбящей» учительницей я поговорила — тётка и правда неприятная, но, вроде бы, просто строгая, а не злая. Обещала мне, что будет к Полине ласковее. Ещё я попросила Илюшу поддержать сестру. Не могу сказать, что мои дети сильно дружат, но в этот раз Илья проникся. Может, потому что помнит, как сам страдал в первом классе :) Теперь он ходит к Полиночке на переменках пообщаться. А я надеюсь, что со временем моя девочка полюбит школу так же, как раньше любила детский сад.

🎁😘💫

😘☑❤

Умный малыш

Розовые очки, могут сыграть злую шутку🥺