Девушки, практикуйте позу лотоса!

Падмасана, или поза лотоса — самая узнаваемая асана, которая стала символом йоги во всём мире. Для девушек она имеет ключевое значение.
Снаружи кажется, что человек просто сидит. На самом деле, внутри происходят важные процессы:
— Растягиваются ноги от голеностопа до бёдер, выравнивается осанка;
— Органы брюшной полости и ЖКТ стимулируются;
— Улучшается кровообращение органов малого таза!
Начинать практику можно даже с 15 секунд, постепенно увеличивая время.
Хорошо, если спустя пару недель вы сможете просидеть 3 минуты. Отлично, если спустя месяц вам покорятся 5 минут падмасаны.