Осенняя усталость: почему мы теряем силы?

😮‍💨
Скоро первый месяц осени — сентябрь. Врачи говорят, что осенью мы чувствуем себя более уставшими, чем весной и летом. Почему?
Часто хроническая усталость бывает связана с нехваткой микроэлементов витаминов и витамина Д. Причиной упадка сил также может быть недостаток железа, витаминов группы B, магния и витамина C. Эти вещества критически важны для работы нервной и мышечной систем, кроветворения и поддержки иммунитета.
Что делать с усталостью? Конечно, выкраивать время на отдых. Плюс пересмотреть свой рацион — следует включить свежие овощи, крупы, рыбу и мясо.
Однако не стоит игнорировать заболевания: постоянная усталость может говорить о серьезных проблемах организма. Среди причин — анемия, диабет, депрессия или нарушения в работе щитовидной железы. Если это состояние длится более двух-трёх недель, идите к профильному врачу.
Будьте здоровы, друзья!❤️‍🩹
Источник: med2.ru