Простуда: всегда ли это мешок лекарств?

Зима только началась, а многие краснодарцы уже жалуются на простуду. Люди спрашивают в аптеках противовирусное. Помните: если состояние ухудшается, надо идти к врачу. Но в целом помочь себе можно без мешка лекарств.
1. Полощите горло теплой соленой водой, ромашкой или шалфеем
2. Промывайте нос, можно детским мылом
3. Пейте много теплой жидкости: чай с медом и лимоном, имбирем, морс, компот
4. Много спите
5. Надо есть фрукты и овощи, куриный бульон, мясо
6. Проветривайте комнату
7. Можно парить ноги в водном растворе сухой горчицы. Растворите 2 - 3 ст.л. ее порошка в горячей воде и поддержите в ванночке ноги 15 - 20 мин. Затем наденьте теплые носки.
8. Можно делать ингаляции: растворить несколько капель эвкалипта в горячей воде и подышать над этой водой, накрыв голову полотенцем
В среднем, взрослые могут переносить от 2 до 4 простуд в год. Наиболее тяжелые первые 2-3 дня, а улучшение часто заметно к 3-4 дню.
Будьте здоровы!