Осень на пороге: почему мы чувствуем усталость и как с ней бороться?

😴🍂
Друзья, совсем скоро наступит первый месяц осени — сентябрь, а это значит, что многие из нас начнут чувствовать себя более уставшими, чем летом. Почему так происходит? Давайте разбираться! 👇
Врачи объясняют, что причинами хронической усталости осенью могут быть:
📍Нехватка витаминов и микроэлементов: Особенно важен витамин D, который можно восполнить с помощью таблеток или капель (после консультации с врачом!). Также может не хватать железа, витаминов группы B, магния и витамина C - они критически важны для работы организма.
Что делать?
📍Отдых: Выкраивайте время на полноценный отдых!
📍Питание: Пересмотрите свой рацион. Добавьте свежие овощи, крупы, рыбу и мясо.
📍Консультация с врачом: Если усталость не проходит даже после отдыха, это может быть сигналом о заболевании!
Не игнорируйте симптомы! Постоянная усталость может указывать на анемию, диабет, депрессию или нарушения в работе щитовидной железы. Если это состояние длится более двух-трёх недель, обязательно обратитесь к врачу!
Будьте здоровы и полны сил в эту прекрасную осеннюю пору!
Источник: https://www.med2.ru/