А вы знаете, как правильно пить кофе?

Чашка свежего кофе способна избавить от приступа головной боли, улучшить настроение и добавить бодрости. О чем следует помнить?
◾️Предельная норма кофеина для человека — до 400 мг в сутки (1-3 чашки в день). Это примерно 4 чашки экспрессо из арабики. В робусте кофеина больше, поэтому количество чашек стоит уменьшить.
◾️Пить кофе нужно не с утра, а после обеда, в районе 14-15 часов. Это объясняется тем, что утром мы еще полны бодрости и энергии, а во второй половине дня подзарядка не будет лишней.
◾️Не рекомендуется пить кофе людям, страдающим от гипертонии.
Чем можно заменить кофе?
☕️Цикорий — цветущее растение из семейства одуванчиковых. Цикорий богат витамином В6 и марганцем, что позитивно сказывается на состоянии нервной системы. Содержит инулин – пребиотик, благотворно влияющий на здоровье кишечника и нормализующий микрофлору. Его полезно пить тем, кто худеет.
☕️Горячее какао. В нем низкое содержание кофеина, но оно богато теобромином – мягким стимулятором центральной нервной системы. В какао много полезных веществ: витамины группы В и РР, кальций, калий, магний, железо, фосфор.
Будьте здоровы, соседи! 💟
Источник: rskrf.ru