Основные правила здорового питания

1 Выпивай стакан или два воды перед каждым приемом пищи.
Так ты съешь ровно столько, сколько нужно для функционирования организма, без переедания.
2 Пей около двух литров воды в день.
Вода — еда для кожи, благодаря воде все клетки быстрее обновляются, процессы старения значительно замедляются.
3 Ешь калорийную пищу утром, до обеда.
Калории будут расходоваться во время рабочего дня без вреда для фигуры.
4 Попробуй заменить гарниры овощами, особенно это хорошо подходит для ужина.
Больше овощей, меньше каш — так ты даже похудеешь, незаметно для себя.
5 Откажись от колбасных изделий.
Ты прекрасно понимаешь сам, что в состав сосисок и всего подобного
входят весьма сомнительные ингредиенты. Позволяй себе есть эту гадость
как можно реже, не трави себя.
6 Лучше есть часто, но небольшими порциями.
Так сокращается нагрузка на пищеварительную систему и в итоге она лучше работает.
7 Не ешь на ночь.
Тогда утром легче проснуться, ты будешь чувствовать себя бодрее, к тому же — никакие лишние килограммы тебе не грозят.
8 Устраивай один раз в неделю разгрузочный день.
Это секрет хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.
9 Никогда не пропускай завтрак.
Пренебрегать завтраком значит делать себе «медвежью услугу». Если не
завтракать, замедляется обмен веществ. Отсутствие завтрака способствует
накоплению лишнего веса.
10 Прежде, чем съесть что-нибудь, подумай.
Не бойся задавать себе простые вопросы. Я правда хочу есть? Это та еда,
которая мне нужна? Эта пища будет мне полезна? Подходи к вопросу еды с
умом, тогда ты будешь здоров и симпатичен.
Понравился материал? Будем благодарны за репосты.