Как выбрать каблук

1. Имейте в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на пальцы на 25%
2. Сначала примерьте обувь сидя, а потом встаньте и походите. Потому что когда Вы сидите, длина стопы уменьшается на 0,5-1 см.
3. Если покупаете обувь без пятки, но на каблуке, выбирайте модели с ремешками или завязками и плотно облегающей передней частью, иначе нога может подвернуться.
4. Поставьте понравившуюся модель на ровную поверхность (не надевая), если носок слишком задирается вверх, обувь будет неудобно носить.
5. На каждый день выбирайте обувь с каблуком до 6 см.
6. Проверьте, как прикреплен каблук, если Вы можете рукой немного сдвинуть его или расшатать, то покупать такую модель не следует - у неё может сломаться каблук или супинатор.
7. Каблук должен быть прибит, а не приклеен, а супинатор сделан из металла.
8. Разница между высотой каблука и высотой опорной части должна быть хотя бы 0,5 см.
ПОБЕРЕГИТЕСЬ:
Постоянное ношение обуви на высоком (выше 5,5 см) каблуке вредно. Это ухудшает кровообращение и деформирует икроножные мышцы. Оптимальная высота каблука - 1/4 от длины стопы. А дефиле на шпильках лучше устраивать 2-3 раза в неделю.Обувь совсем без каблука тоже небезопасна: в ней нет супинатора, а от этого сильно устают связки, поддерживающие свод стопы.В обуви на платформе легко подвернуть ногу, поэтому для долгих прогулок и неровных дорог она не подходит.
Любой каблук будет неудобен, если Вы неправильно ходите. Научитесь распределять вес тела по стопе равномерно. Для этого нужно держать спину ровно, но не напряженно, и обязательно разгибать колени при ходьбе. Старайтесь не давить на пятки, но не пытайтесь ходить на носочках, иначе ноги будут быстро уставать и болеть. Лучше выбрать каблуки пониже, но идти красиво.