Наше физическое здоровье напрямую зависит от душевных и духовных сил.

*********
Поддержание душевных сил подразумевает регулярные медитации. Находите на них время, иначе придется тратить время на переживание от стрессов.
*********
Делайте перерывы в течение дня.
Как бы вы ни были загружены, остановитесь:
ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА.
НЕ ДУМАЙТЕ НИ О ЧЕМ.
СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ ЖИВОТОМ, ДОСЧИТАЙТЕ ДО СЕМИ И ВЫДОХНИТЕ.
СНОВА ДОСЧИТАЙТЕ ДО СЕМИ И ВДОХНИТЕ.
ПОВТОРИТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ СЕМЬ РАЗ.