Запекание в фольге помогает сохранить полезные элементы, а также натуральный вкус и аромат продукта.

Как быстро приготовить ужин? Запеките рыбу с овощами. Возьмите несколько тушек хека, очистите от чешуи и плавников. Посолите и поперчите рыбу изнутри; положите тертую морковь, нарезанный лук и кусочек сливочного масла. (Если вы не любите тушеные лук и морковь, замените овощи укропом, петрушкой и другой зеленью). Сложите тушки, заверните их в фольгу и запекайте около получаса при 180 градусах.