Повышенное давление — это не просто цифры на тонометре.

Это молчаливый убийца, который годами может никак не проявляться, а затем внезапно привести к инфаркту, инсульту или почечной недостаточности.
Каждый третий взрослый страдает гипертонией, и многие даже не подозревают об этом.
Почему возникает гипертония? Часто причиной становятся:
- хронический стресс и переутомление
- малоподвижный образ жизни
- избыточный вес
- злоупотребление солью, жирной пищей, алкоголем
- курение
- наследственность
- возрастные изменения сосудов
- заболевания почек и гормональные нарушения
Как предотвратить гипертонию?
✔️ контролируйте массу тела
✔️ ешьте меньше соли и обработанных продуктов
✔️ больше двигайтесь — минимум 30 минут в день
✔️ бросьте курить
✔️ ограничьте алкоголь
✔️ регулярно проверяйте артериальное давление
✔️ учитесь справляться со стрессом
✔️ посещайте врача хотя бы раз в год для общего контроля здоровья
Главное — не игнорировать сигналы тела. Нормальное давление — до 120/80 мм рт. ст. Если показатели часто выше — не откладывайте визит к врачу.
Сегодня отличный повод начать заботиться о своём сердце.