Остеопороз — это заболевание, при котором происходит снижение минеральной плотности костей, что делает их более хрупкими и увеличивает риск переломов.

Основные причины остеопороза включают:
- Возраст: С возрастом кости теряют свою прочность, особенно у женщин после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена.
- Недостаток кальция и витамина D: Низкое потребление этих веществ приводит к уменьшению костной массы.
- Гормональные изменения: У мужчин снижение тестостерона также может способствовать развитию остеопороза.
- Некоторые заболевания и лекарства: Хронические заболевания, такие как диабет или заболевания щитовидной железы, а также длительный прием кортикостероидов могут увеличивать риск.
Первые симптомы остеопороза:
- Остеопороз часто называют «тихим убийцей», так как он может развиваться бессимптомно. Первые признаки могут проявляться в виде:
- Боли в спине, особенно после физической нагрузки.
- Изменения осанки, в том числе сутулость.
- Уменьшение роста из-за компрессионных переломов позвонков.
Как предостеречь себя от остеопороза?
- Сбалансированное питание: Увеличьте потребление кальция (молочные продукты, рыба, зелень) и витамина D (солнечные ванны, рыба).
- Физическая активность: Регулярные упражнения, особенно с отягощениями, помогают укрепить кости.
- Избегайте вредных привычек: Ограничьте алкоголь и курение, так как они негативно влияют на здоровье костей.
- Поддерживайте нормальный вес: Избыточная худоба увеличивает риск остеопороза.
Регулярные обследования помогут выявить заболевание на ранней стадии. Записаться на диагностику можно здесь: https://www.mobil-med.org/analysis/diagnostika-osteoporoza-50-00-015/