Нам жителям Урала, кажется, всегда недостаёт витаминов — у нас мало солнца и не так много овощей и фруктов.

Но прежде чем начать пить витамины, нужно знать каких именно элементов не хватает. Для этого нужно сдать анализы в лаборатории или просто внимательно посмотреть на себя в зеркало.
🤔
⦁ Слишком бледная кожа.
Если кожа стала совсем бледной, то такой симптом может говорить о недостатке витамина В12. Без него мы чувствуем себя подавленными. Чтобы восполнить потерю, нужно есть больше мяса и морепродуктов.
⦁ Сухие волосы.
Сухие, ломкие волосы — это сигнал о недостатке витамина В7. Чаще всего это происходит после употребления антибиотиков. Для повышения уровня В7 нужно чаще есть мясо, рыбу, овощи, грибы, бобовые.
⦁ Припухшие глаза.
Отёки говорят о том, что в организме не хватает йода. Получить его можно из йодированной соли, морепродуктов, молочных продуктов и даже хлеба.
⦁ Бледные губы.
Бледные губы — симптом недостатка железа. Восполнить его поможет красное мясо.
🍏
Хотите питаться правильно?
Записывайтесь на консультацию диетолога в наш центр по телефону
📲+7 (3435) 21-21-95.
Наш адрес: 📍Дом быта «Эра» ул. Ленина, 64.
#ммц #ммцурал #медицинскийцентр #косметология #нижнийтагил #красота #здоровье ммц урал тагил ленина 64 медицинский центр