Осознанное утро без телефона📱

Как ты обычно встречаешь свой день? Листаешь ленту и читаешь новости? После пробуждения мозг получает поток чужих эмоций, новостей и задач. Это как включить громкую музыку сразу после тишины — стресс обеспечен
В рамках марафона полезных привычек формируем новую активность — 15 минут без телефона после сна
Что можно сделать вместо скролла:
💧Выпить стакан воды
🏃‍♂️Потянуться или сделать пару упражнений
🌤Посмотреть в окно и заметить, какая сегодня погода
Завтра утром поставь телефон на «Не беспокоить» и проведи 15 минут без него. Поделись в комментариях, что ты сделал за это время и как изменилось утреннее настроение🖌