МОЖНО ЛИ СЛАДКОЕ/АЛКОГОЛЬ/ФАСТФУД ПРИ ПОХУДЕНИИ?

❗❗❗Можно, НО: вы должны его вписывать в норму суточной калорийности с учётом дефицита.
Что полная фигня:
📌 Кушать до 18.00/16.00/15.00 и в ограниченном количестве.
📌 Кушать в любых количествах, но до 12.00.
📌 Другое магическое время суток 🔄⌚, когда калорийность еды становится нулевой 0⃣ 😁.
ПЛЮСЫ ➕:
🔼 Психологически проще держать ПП с курсом ⛵ на похудение.
🔼 Сокращается вероятность срывов, так как нет жёстких ограничений.
МИНУСЫ ➖:
⏫ Здоровье. Если есть по чуть-чуть, то всё ОК 👌. Но если составить рацион преимущественно из сладостей, фастфуда, жирного и т.п., хладнокровно соблюдая дефицит калорий, то это жестоко по отношению к организму.
⏫ Если вы не умеете есть в меру, то, наоборот, будут срывы.
⏫ Сладкое, фастфуд, алкоголь достаточно калорийные. Можете съесть несколько печенек и получить 30% дневной нормы калорий, а то и больше. В результате будете ГОЛОДНЫМИ целый день.
Поэтому я не вижу позитивного смысла в такой еде, когда есть дефицит калорий и ваша норма ограничена.
На калорийность пачки чипсов или куска колбасы можно съесть хорошую порцию мяса с кашей, которая насытит вас, обогатит тело полезными веществами и "похудит" за счёт общего суточного дефицита.
#mktrain_питание #похудение #пп #тренеронлайн #тренердонецк #правильноепитание #диета