Названо количество шагов в день, необходимое для снижения рисков от сидячего образа жизни

Исследователи Сиднейского университета выяснили, что ежедневная прогулка в 9–10 тысяч шагов снижает риск смерти на 39% и вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 21%.

При этом положительный эффект сохраняется вне зависимости от того, сколько времени человек проводит сидя, сообщает ScienceAlert.

По словам ученых, даже более скромная активность приносит пользу: достаточно проходить свыше 2 тысяч шагов в день, чтобы заметно улучшить здоровье.

Фото: Наталия Губернаторова