Комплекс упражнений "крокодил"при грыжах и протрузиях.

Грыжа это лопнувший диск, не теште себя иллюзиями. Примите как факт, что так как жили и относились к своему телу это не привело вас к здоровому позвоночнику, надо менять образ жизни. Значит настало время пересмотреть свой ритм жизни, питание, отношение к себе. Наметить новые ориентиры и выработать новые привычки.
В ленте ниже в других темах добавлен видеоролик Ковалева "циклы и петли человеческой жизни" , будет полезен вопросами, как это сделать.
Можно укрепить связки и мышцы в районе проблемы, чтобы близлежащие позвонки не расшатывались и не входили в патологический процесс с проблемным диском.
Нагрузка идёт не на позвонки из исходного положения лёжа, убирается сдавливания корешков и растягиваются связки и мышцы в этой зоне. ( На болевой рефлекс мышца сокращается. Питание нарушается и обмен веществ в зоне этой при сдавливании). У кого совсем все запущено, то можно после упражнений на 1 час надевать пояс или простынь свернутую как пояс широкий - лёжа завязываем и упражнения в поясе делаем тогда на первом этапе ( месяц, пока не за крепятся мышцы ) Мышца остывает после растяжек и растягивается. Но долго в корсете ходить нельзя мышцы слабые будут и не будут поддерживать позвоночник, вся нагрузка на грыжу тогда будет вновь.
Но если можете, желательно упражнения без пояса делать, а потом его надеть на 1,5 -1 час после.
Аккуратно тем людям, если у кого грыжа в спинной мозг вышла. Все индивидуально..
Делать упражнения надо , иначе быстро в других местах- компенсаторно возникнут проблемы. Но не в период обострения. Хондроз- это тихий убийца.
Желательно чтобы именно под Вас специалист подобрал комплекс упражнений. Это не фитнес инструктор , а человек с мед образованием, чтобы не навредить себе..
Переломы срастаются и кости при травмах, вспомните В. Дикуля врачи сказали вообще ходить не будет..Главное не прятаться от проблемы , а понять как решить её можно и поэтапно реабилитировать своё тело.
Дорогу осилит идущий. Берегите, любите себя и близких. МК ДАР.
#БольВСпинеУпражМкДар