Оно не терпит наплевательского отношения. Для вас, дорогие учителя, мы собрали 7 несложных способов быть в гармонии с собой. Помните, стресс, переработки и наш непростой климат очень влияют на ваше самочувствие.
🍏 Разминка. С утра и на переменах. Коротенькая, но каждый день.
🍏 Здоровое питание и сон. Помните, что сложные углеводы – основа нашего рациона. Ешьте овощи при каждом приёме пищи (лучше – сезонные). Замените шоколадку на фрукты. Пейте 1.5-2 л воды в день. Спите не меньше 7 часов в день.
🍏 Ходьба. 2 км в день пешком поднимет настроение, укрепит нервную систему и нормализует обмен веществ.
🍏 Витамины. Грамотно подобранный врачом комплекс повысит устойчивость организма к нагрузкам, стрессу, инфекциям и вирусам.
🍏 Хобби. Если удастся хотя бы пол часа в день уделить рисованию, музыке, йоге или другому приятному занятию, это точно поднимет настроение и улучшит самочувствие.
Берегите себя. Вы у себя – один!
Что из перечисленного вы соблюдаете? Как вам это удаётся? Может быть у вас есть свои способы сохранять здоровый дух в здоровом теле?
#ТемаДня #ЗдоровьеПедагога
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3