Как правильно работать на даче

Как известно дача и садовый участок это не только место для отдыха всей семьи, но и для работы и напряжения для вашей спины.
Люди, у которых уже есть проблемы с позвоночником и суставами должны знать, как правильно работать на даче.
Ведь существует ряд советов и рекомендаций, которые помогут после труда на любимых грядках не слечь с болью в ноге или пояснице. Даже те, кто пока не жалуется на боли, учитывая наши советы, сможет уберечь свои суставы и спину от воспалений.
Прежде всего следите за сменой позы, не стоит злоупотреблять , работая в одном положении тела. Если вы работаете на грядках, то можно использовать низкую скамеечку, потом сменить позу, став на одно колено, а потом через время - на четвереньки.
При смене позы, вы даете отдохнуть мышцам, нормализовать кровообращение. Также чередуйте работу. Немного поработав на грядках, можно заняться поливом, обрезкой, вскапыванием, посевом и т.д. Т.е меняйте активную работу, со стоячей или сидячей.
Не нагружайте спину, поддержите ее корсетом, бандажом. Особенно это полезно при прополке, копании, когда спина находится в наклоненном положении.
Не нагружайте спину, поддержите ее корсетом, бандажом. Особенно это полезно при прополке, копании, когда спина находится в наклоненном положении.
Надорвали спину на даче?
✅Звоните,мы вернем здоровье Вашей спине: +7 (495) 380 3898
#клиникаБобыря #Бобыр ь#клиникаМитино #Митино #акция #скидки #остеопатия #массаж #болитспина #остеопат #ортопедическиестельки #крембальзам #матрас #массажмск #спинанадаче #дачныеработы