Один день без кофе — что вы почувствуете?

☕
Нет, мы не предлагаем бросать кофе навсегда. Но иногда полезно сделать паузу — хотя бы на один день. Особенно если вы готовитесь к отбеливанию или замечаете чувствительность зубов.
Вот что может измениться всего за 24 часа без любимой кружки:
— меньше нагрузки на эмаль. Кофе — один из самых окрашивающих напитков. Он проникает в микротрещины эмали и даёт ту самую желтизну, от которой потом все стремятся избавиться;
— меньше сухости во рту. Кофе немного обезвоживает — а слюна, между прочим, наш естественный защитник от бактерий и кариеса. Больше слюны — меньше налёта;
— чуть меньше тревожности. Не у всех, но бывает: снижение уровня кофеина даёт ощущение большей стабильности и даже улучшает сон;
— небольшой детокс. Организм отдохнёт от стимуляции, а желудок — от кислоты, особенно если вы пьёте кофе натощак.
Попробуйте заменить кофе на:
— тёплую воду с мятой или лимоном
— травяной чай
— цикорий
— или просто… паузу
Это не про «запреты», а про заботу: один день — и вы уже дали эмали передышку, дёснам — влагу, себе — выбор.
Берегите себя и будьте здоровы💚