Упражнения, чтобы сесть на шпагат Шпагат – мечта множества девушек, причем вне зависимости от того, занимаетесь ли вы каким-либо спортом, или нет.

Шпагат – это красиво играциозно, именно поэтому стоит приложить максимум усилий и не полениться,ежедневно выполняя эффективные упражнения для шпагата.
Нюансы Первое, что нужно сделать до упражнений, чтобы не только сесть на шпагат, но и сберечь в целости и сохранности свои связки – это разогрев. Разогрев – это те манипуляции, которые приводят к ощущению жара в теле, когда вам хочется распахнуть все окна,
даже если за ними лютый мороз. Для этого вам подойдет бег, велосипед искакалка.
Также следует сделать разминку – вращения тазом, коленями, выпады иприседания.
Но если вы решили сесть на шпагат – упражнения для поперечного или продольного шпагата нужно будет делать ежедневно. Мышцы очень быстро «забывают» растянутость. В то же время, тренировки не занимают много времени, хотя здесь главная загвоздка как раз не во времени, а в упорстве и терпении.