ПРАКТИКА ПО РАБОТЕ С МЫШЕЧНЫМИ ЗАЖИМАМИ

Энергия движется ТОЛЬКО в расслабленном теле!!!
Все напряжения - это блоки, препятствия, не дающие энергии свободно течь!Самое главное — понять, ГДЕ конкретно в теле расположился наш застой.
Каждая область тела соответствует определенным эмоциями.
• Зажимы в голове – слишком много мыслей, интроекты.
• Глазной зажим – закрываюсь, не хочу видеть, не хочу слышать свой внутренний голос.
• Челюстной зажим – подавленная агрессия, раздражение.
• Горловой – подавленные чувства, отказ принять или отдать какую-либо информацию.
• Грудной – ранняя детская травма, разбитое сердце, отказ от чувств, недоверие к миру/людям, непринятие себя.
• Диафрагмальный – недоверие к миру/людям, страх жизни.
• Брюшной – неуверенность в себе, страх, боязнь неудачи, непринятие себя.
• Зона страха – базовое недоверие к миру, травма брошенного, страх одиночества.
• Тазовый – проблемы по линии рода, непринятие себя, своего тела, сексуальности, пола, недоверие себе.
Соотнесите природу (ощущения) зажима с областью, в которой он находится. Попробуйте задать себе на следующие вопросы:
1. Какие события или люди могли спровоцировать появление этого зажима?
2. От чего защищал меня этот зажим?
3. Нужна ли мне его защита сейчас?
________________________________________________________
Для упражнения вам понадобится хотя бы полчаса тишины и покоя. Заранее побеспокойтесь о том, чтобы вас не отвлекали.
Для начала необходимо будет войти в медитативное состояние. Я попрошу вас сделать это сидя, а не лежа. Сядьте в удобной позе. Потратьте некоторое время, чтобы усесться максимально удобно. Ноги крепко поставьте на пол. Лучше, если вы будете не в тапочках или носочках, а босыми. Руки удобно разместите на подлокотниках или на коленях. Важно не садиться в «закрытую» позу, в которой руки будут скрещены на груди или животе.
Вы можете укрыться пледом, если в момент выполнения упражнения уже вечер и с улицы тянет прохладой. Можно зажечь аромалампу с любимым маслом. Вам должно быть максимально комфортно и уютно.
Для начала мы выровняем дыхание. Пока дышите просто глубоко. Одну руку можно положить на живот, чтобы чувствовать, как он наполняется воздухом. Теперь постепенно удлиняйте вдох и выдох. Пусть вдох занимает не меньше 7 секунд, а выдох будет равен ему. Подышите так некоторое время. Почувствуйте, как все тело расслабляется.
Представьте, как из ваших ног выходят корни и углубляются в землю. Эти корни связывают вас с землей, родом и питают вас. Энергия течет по корням, поднимается по вашим ногам, а потом вверх по позвоночнику и доходит до самой макушки. Представьте себе этот поток. Представьте, как он питает вас.
Когда вы почувствуете, что достаточно расслабились и наполнились энергией, перейдите к первому зажиму, который беспокоит вас. Положите руку на это место. Почувствуйте напряжение в мышцах. А теперь представьте, как энергия из корней идет в этот зажим. Как она окутывает его, согревает, расслабляет.
Вспомните, как давно с вами этот зажим. Вспомните свои догадки про то, зачем он вам нужен, для чего он появился. Вы можете погладить свой зажим, поблагодарить его за то, что он защищал и оберегал вас столько времени и сказать, что теперь он больше не нужен. Вы выросли и сможете защитить себя сами. Но обязательно поблагодарите свой зажим. Он взял на себя большую долю душевной боли в свое время.
Когда вы почувствуете, что готовы перейти к следующему зажиму, то сделайте это.
Проработайте так с каждым зажимом. Когда вы закончите, сделайте глубокий вдох, затем выдохните через рот, с шумом. Откройте глаза. Посидите немного, осознавая себя.
Такую медитацию можно делать периодически, когда чувствуете, что вновь настало время проработать мышечные зажимы. Добавьте к этому все, про что мы говорили в этом цикле, и со временем ваше тело начнет радовать вас. Изменится осанка, улучшится состояние кожи, в теле появится приятная легкость. Естественно, что и душевное спокойствие станет вашим другом, а не редким гостем.